中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會根據(jù)《中國科協(xié) 科技部關(guān)于開展2021年“全國科技工作者日”活動的通知》等文件精神，按照中國科協(xié)統(tǒng)一部署，充分展示康復(fù)工作者的風(fēng)采，增強廣大康復(fù)工作者的自豪感、獲得感、認同感，以優(yōu)異成績迎接建黨100周年。鄭州大學(xué)五附院作為“中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會科普示范基地”，積極響應(yīng)號召，于近日在醫(yī)院直屬福華街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉辦了“康復(fù)之路，用心呵護”科普講座及義診活動。

肌肉骨骼疼痛康復(fù)科副主任梁廷營根據(jù)福華街社區(qū)近年的就診情況及患病率調(diào)查，了解到社區(qū)居民糖尿病、高血壓、冠心病患病率較高，他建議從康復(fù)訓(xùn)練的角度需行有氧訓(xùn)練，改善心肺功能，控制血糖。由于老年性便秘高發(fā)，梁廷營副主任指導(dǎo)老年居民進行腹部拉伸訓(xùn)練，改善胃腸道功能；他還指導(dǎo)老年居民進行肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平穩(wěn)及穩(wěn)定性訓(xùn)練，改善運動功能，防止摔倒。

義診現(xiàn)場，梁廷營副主任為了同時滿足以上老年居民的康復(fù)要求，帶領(lǐng)大家練習(xí)“八段錦”，并對動作要領(lǐng)進行細致講解。

劉笑宇主治醫(yī)師針對老年人補鈣的疑慮，根據(jù)“骨質(zhì)疏松癥康復(fù)指南” 、“原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥患者的營養(yǎng)和運動管理專家共識”、“骨質(zhì)疏松的影像學(xué)與骨密度診斷專家共識”等對老年人日常飲食、日照、運動及用藥等進行科普。

▲ 科普講座后，參加義診的專家結(jié)合居民自身情況，給予個體化康復(fù)建議

▲ 活動結(jié)束后，河南日報及鄭州廣播電視臺記者對梁廷營副主任進行采訪

康復(fù)不僅有相當(dāng)大的市場發(fā)展規(guī)模與前景，政府與社會的關(guān)注也加速推動康復(fù)醫(yī)療行業(yè)從幕后走向前臺，被越來越多的人認可和接受?！督】抵袊?030規(guī)劃綱要》指出，要將預(yù)防和康復(fù)相結(jié)合，從而實現(xiàn)“全人群、全生命周期的慢性病健康管理”。此外，《綱要》還表達了對殘疾人健康的關(guān)注，指出要通過“精準康復(fù)”策略，為殘疾人提供康復(fù)服務(wù)?？祻?fù)的明天一定會更美好，康復(fù)的道路，需要我們共同用心去呵護。

《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南》推薦防治骨質(zhì)疏松的生活方式如下：

1.加強營養(yǎng)，均衡膳食：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，推薦每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8-1.0 g/kg體質(zhì)量，并每天攝入牛奶300ml或相當(dāng)量奶制品

2.充足日照：建議11點至15點間，盡可能多的暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘，每周2次，以促進體內(nèi)維生素D的合成， 盡量不涂抹防曬霜，以免影響日照效果。但需注意避免強烈陽光照射，以防灼傷皮膚。

3.規(guī)律運動：建議進行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療。運動應(yīng)循序漸進，持之以恒。骨質(zhì)疏松癥患者開始新的運動訓(xùn)練前應(yīng)咨詢臨床醫(yī)生，進行相關(guān)評估。

4.戒煙限酒。

5.避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。

6.盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

來源：肌肉骨骼疼痛康復(fù)科 梁廷營

宣傳科編輯整理