日常生活中的肩痛、頭痛、頸痛、腰痛等各式各樣的疼痛常在不經(jīng)意間拜訪我們，它是身體患病后發(fā)出的異常訊號，如肩部的疼痛可能是心臟病發(fā)作，但常被人們忽視。疼痛是繼呼吸、脈搏、血壓、體溫外的“第五大生命體征”，它對于反映我們?nèi)梭w的生理功能有著極其重要的意義。為此，國際疼痛學(xué)會決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮(zhèn)痛日”，中華醫(yī)學(xué)會也將每年10月的第3周定為“中國鎮(zhèn)痛周”。

為了讓廣大的人民群眾更好的了解、認(rèn)識、重視、遠(yuǎn)離疼痛，2019年10月14-20日，在第16個“中國陣痛周”到來之際，鄭州大學(xué)五附院肌肉骨骼疼痛康復(fù)科聯(lián)合康復(fù)醫(yī)學(xué)工程科在門診大廳一樓開展義診活動。對有疼痛的人群進(jìn)行疼痛康復(fù)干預(yù)，也為有足脊功能障礙的人群提供專業(yè)指導(dǎo)。本次“中國陣痛周”義診活動的就診人數(shù)超200余人次，活動現(xiàn)場非?；钴S，得到廣大人民群眾的認(rèn)可。今后肌肉骨骼疼痛康復(fù)科也將繼續(xù)開展此類義診活動，敬請期待。

引起疼痛相關(guān)的原因及危害

疼痛是我們每個人的一種主觀感受，常給人帶來不愉快的感受和經(jīng)歷。疼痛不僅會導(dǎo)致我們生理功能出現(xiàn)紊亂，而且也會引發(fā)心理和社會功能障礙。

臨床上，依據(jù)時間的長短把疼痛分為急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛的時間較短，一般多見于急性創(chuàng)傷/損傷，隨著治療創(chuàng)傷/損傷的恢復(fù)，疼痛也隨之減輕或消失。慢性疼痛潛伏期較長，可以持續(xù)存在3個月或以上，隨時間的推移演變發(fā)展為病癥，疼痛的嚴(yán)重程度也比急性疼痛低，以至于可能會掩蓋某些疾病的最佳治療時間。身體若是長期存在疼痛，可能會形成復(fù)雜的中樞性疼痛或局部疼痛綜合征，不僅增加治療難度，也延長恢復(fù)時間。慢性疼痛有較高的復(fù)發(fā)率，因此，當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛（不是第一次）時，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行疾病診斷，疼痛評估，采取針對性的治療手段來減少疼痛。

如有下述疾病，請盡快就醫(yī)

患者居家的自我疼痛管理及預(yù)防

l  戒煙

l  保持心情愉悅

l  多吃綠色蔬菜

l  聽舒緩的音樂

l  合理使用止痛藥

l  多參加戶外活動

l  保持友好的人際關(guān)系

l  保持良好的睡眠習(xí)慣

來源：肌肉骨骼疼痛康復(fù)科 劉春玉

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