糖尿病是一種常見病、多發(fā)病，已成為現(xiàn)代疾病中的第二殺手，它對人體的危害僅次于癌癥。世界衛(wèi)生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一，并把每年的11月14日定為“世界糖尿病日”。

根據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟發(fā)布的信息，2024年世界糖尿病日的主題是：“糖尿病與幸福感”（Diabetes and well-being)

國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）呼吁，將患者的整體幸福感置于糖尿病護理的核心，推動改變，以改善糖尿病患者的生活。

糖尿病的監(jiān)測與管理是一個關(guān)鍵的健康話題，尤其隨著生活方式的改變和飲食習(xí)慣的多樣化，越來越多的人面臨血糖異常的風(fēng)險。

在我們討論糖尿病時，常常會聽到幾個專業(yè)術(shù)語，比如空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白和糖耐量。

這些指標(biāo)之間究竟有何區(qū)別？

它們能否互相替代？

你所要知道的不僅是

它們數(shù)值的高低

還需要要知道

其與糖尿病病情發(fā)展之間的關(guān)系！

血糖

血糖是指血液中的葡萄糖濃度，它是人體主要的能量來源。正常情況下，胰腺會分泌胰島素，幫助細(xì)胞吸收血液中的葡萄糖，維持血糖水平的平衡。然而，當(dāng)胰腺功能受損或人體對胰島素的反應(yīng)下降時，就可能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

首先，我們來看看空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白和糖耐量這幾個概念。

空腹血糖

空腹血糖是指經(jīng)過8小時以上的禁食后測得的血糖水平。它主要反映了肝臟在禁食狀態(tài)下釋放葡萄糖的能力。正常情況下，空腹血糖應(yīng)該低于6.1 mmol/L；如果在6.1至6.9 mmol/L之間，則被視為糖尿病前期；而空腹血糖≥7.0 mmol/L則可能意味著糖尿病的診斷。

餐后血糖

餐后血糖則是指在進餐后2小時內(nèi)測得的血糖水平。餐后血糖主要反映了身體對攝入食物后血糖升高的反應(yīng)能力。正常情況下，餐后血糖應(yīng)該低于7.8 mmol/L；若在7.8至11.0 mmol/L之間，則可能為糖尿病前期；而餐后血糖≥11.1 mmol/L則可能意味著糖尿病。

糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白（HbA1c）是一種反映過去2到3個月平均血糖水平的指標(biāo)。它通過測量血液中糖化血紅蛋白的比例來評估血糖控制情況。正常情況下，HbA1c應(yīng)低于5.7%；5.7%至6.4%表示糖尿病前期，而≥6.5%則指示存在糖尿病。

糖耐量

糖耐量試驗是用來評估身體在攝入葡萄糖后處理能力的測試。通常在禁食狀態(tài)下，醫(yī)生會讓你喝一杯含75克葡萄糖的水，隨后在2小時后測量血糖水平。正常情況下，2小時后血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L；若在7.8至11.0 mmol/L之間，則可能為糖尿病前期；而≥11.1 mmol/L則可能意味著糖尿病。

那么，這些指標(biāo)之間是否可以互相替代呢？

答案是否定的。

雖然它們都是用來監(jiān)測血糖水平的，但它們反映的時間段和生理狀態(tài)各不相同。例如，空腹血糖主要關(guān)注禁食狀態(tài)下的血糖，而餐后血糖則關(guān)注進食后的反應(yīng)。糖化血紅蛋白則提供了一個更長時間段的血糖控制情況，能夠更全面地反映一個人的血糖管理水平。因此，單一依賴某一種指標(biāo)可能會導(dǎo)致對糖尿病風(fēng)險的誤判。

針對這一情況，我們應(yīng)該采取一個綜合的監(jiān)測策略，定期檢查這些指標(biāo)，以便及時發(fā)現(xiàn)血糖異常并采取措施。此外，生活方式的改變也至關(guān)重要。研究表明，健康的飲食、適量的運動和保持良好的體重能夠有效降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

那么，如何實現(xiàn)這些生活習(xí)慣的改變呢？

首先，在飲食上，建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果和堅果，減少精制糖和高熱量食物的攝入。其次，保持規(guī)律的運動，比如快走、游泳或騎自行車，可以有效提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。最后，保持一個健康的體重，適度減重可以顯著降低糖尿病的風(fēng)險。

通過綜合的監(jiān)測和健康的生活方式，我們可以有效降低糖尿病的風(fēng)險，維護自身的健康。希望每個人都能關(guān)注自己的血糖水平，積極采取行動，過上更健康的生活。讓我們一起努力，遠(yuǎn)離糖尿病的困擾，擁抱健康的未來。

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來源：檢驗科  李婷婷

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