“自殺”被很多人認(rèn)為是隱晦之事。然而根據(jù)世衛(wèi)組織報(bào)道，自殺是15至19歲全球青少年的第3大死因。這樣的情況下，了解預(yù)防自殺的科學(xué)方法，如何預(yù)防青少年的自殺行為就變的尤為重要。

學(xué)校要給學(xué)生提供有利于心理健康發(fā)展環(huán)境

1.定期了解同學(xué)間是否有被欺辱、受暴力傷害、被惡意嘲笑、家庭關(guān)系不良、應(yīng)對(duì)生活事件被動(dòng)等相關(guān)情況；針對(duì)以上情況及時(shí)做出相應(yīng)的處理以及對(duì)受影響的同學(xué)及時(shí)進(jìn)行心理宣教。

2.盡量多觀察學(xué)生日常表現(xiàn)和收集同學(xué)反饋、家長(zhǎng)溝通、談話初步了解學(xué)生的情況，一旦學(xué)生有一些過(guò)激的行為或者言語(yǔ)，及時(shí)求助于專業(yè)醫(yī)療人員。

3.將心理健康教育作為各級(jí)學(xué)校學(xué)生的必修課，訓(xùn)練學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活中各種壓力事件的心理承受能力；指導(dǎo)建立可信賴的人際交往關(guān)系；教給學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方法，如系統(tǒng)放松法、焦慮轉(zhuǎn)移法、情感渲泄法、自我暗示法等；將珍惜青春生命作為一個(gè)基本價(jià)值觀念，根植學(xué)生頭腦。

4.應(yīng)在發(fā)生自殺事件的學(xué)生班級(jí)周圍建立以學(xué)院、班主任 、班干部、寢室長(zhǎng) 、心理委員為主要成員的五級(jí)安全預(yù)警聯(lián)動(dòng)機(jī)制，多在班級(jí)中設(shè)立自己的 “耳目”，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒或心理異常者，立即報(bào)告輔導(dǎo)員以及時(shí)排除障礙。

父母要給孩子提供有利于成長(zhǎng)的良好環(huán)境

爭(zhēng)吵在家庭生活中是重要組成部分。在不健康的家庭中，在爭(zhēng)吵時(shí)他們很喜歡指責(zé)怪罪對(duì)方：“你就是這么懶/不負(fù)責(zé)任/不關(guān)心我……”。雙方的爭(zhēng)吵熱度在這種相互攻擊指責(zé)中不斷加強(qiáng)，最后處于對(duì)關(guān)系破裂的恐懼，家庭又會(huì)通過(guò)多種方式終止?fàn)幊?，表現(xiàn)為爭(zhēng)吵成員崩潰、生病、甩頭而走、轉(zhuǎn)移話題、假裝認(rèn)錯(cuò)、或由其他家庭成員加入勸架、轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)等，這種爭(zhēng)吵方式的最終結(jié)果是，引起爭(zhēng)吵的具體問(wèn)題無(wú)法得到解決，而爭(zhēng)吵的雙方卻積累了許多的“恨”、“憤怒”。

健康家庭的成員在爭(zhēng)吵中雖然也免不了指責(zé)怪罪，但會(huì)更多地表達(dá)“我感覺……”、“我想要/我希望……”。這是一種表達(dá)“我立場(chǎng)”的方式，通常發(fā)生在兩個(gè)相互獨(dú)立也相互尊重的人的溝通中，當(dāng)一方直接表達(dá)“立場(chǎng)”時(shí)，彼此間是有界限的，對(duì)方才有機(jī)會(huì)表達(dá)他的立場(chǎng)。這種方式也意味著我對(duì)我自己的感覺和愿望負(fù)責(zé)，而非將自己的命運(yùn)寄托在對(duì)方身上，對(duì)方也才有機(jī)會(huì)對(duì)他的感覺和愿望負(fù)責(zé)。

尊重孩子的思想，不勉強(qiáng)孩子不感興趣的事情，不把自己的意愿強(qiáng)加在孩子身上，做孩子心靈上的朋友，真誠(chéng)傾聽孩子的心聲。

如果孩子經(jīng)常說(shuō)“活著真沒意思”、“干脆死了算了”，或出現(xiàn)逃學(xué)曠課、突然不回家，成天關(guān)在屋子里，或者出現(xiàn)失眠、躁動(dòng)不安、情緒低落、無(wú)食欲、極度疲乏、體重下降、生理功能紊亂等，應(yīng)盡早咨詢專業(yè)精神衛(wèi)生科醫(yī)務(wù)人員。

很多人的自殺源于流言蜚語(yǔ)的侵害，很多負(fù)能量不斷地溶解、侵蝕著受害者的思想精神，讓他們厭世、消極、后退，最終選擇離開這個(gè)世界。其實(shí)每個(gè)有自殺傾向的人內(nèi)心都渴望被理解、被關(guān)愛，對(duì)于身邊有自殺傾向的學(xué)生來(lái)說(shuō)，別人每一次善意的幫助，一個(gè)眼神，一句關(guān)愛，或許都能挽救一個(gè)破碎的心靈，對(duì)于身邊的負(fù)能量，能正確做到抵制并遏正，為周身環(huán)境的風(fēng)朗氣清貢獻(xiàn)自己的一份力量。

來(lái)源：精神衛(wèi)生科 馬亞麗

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