當(dāng)代家長(zhǎng)除了焦慮孩子成績(jī)，

就是焦慮孩子身高。

那到底怎么做，

才能拉開(kāi)孩子身高160cm和180cm的差距呢？

做好下面5件事，讓孩子躥高一大截！

1.睡眠香，是長(zhǎng)高的“黃金”

1.睡足。如果孩子晚上9點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)醒，保證10h的睡眠時(shí)間，是比較好的，利于滋養(yǎng)腎精，利于生長(zhǎng)激素分泌。

2. 睡穩(wěn)。相比睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量也很重要。如果孩子在睡著后，打鼾、張嘴呼吸、來(lái)回變睡姿、容易驚醒、哭鬧不停，都在影響睡眠質(zhì)量，建議盡快就醫(yī)調(diào)治。

2.消化旺，是長(zhǎng)高的“肥料”

孩子長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入很重要，脾胃運(yùn)化好更重要，吃得進(jìn)，拉得出，營(yíng)養(yǎng)才能被吸收。

1.避免吃涼、吃撐。寒涼、暴食傷脾胃，“常帶三分饑，一生不求醫(yī)”。

2.多吃綠葉菜。從中醫(yī)角度，綠葉菜助升發(fā)、清內(nèi)火。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，綠葉菜提供了維生素、膳食纖維以及對(duì)身高至關(guān)重要的鈣元素，而且很多蔬菜的鈣含量比牛奶還高。

3.多吃春天應(yīng)季的芽類(lèi)。如谷芽、麥芽，它們是植物身上最頂尖的部分，向上的升發(fā)之氣最強(qiáng)，迎合了春的生長(zhǎng)、發(fā)育的特性。

3.運(yùn)動(dòng)多，是長(zhǎng)高的“添加劑”

中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”。孩子在陽(yáng)光下跑跑跳跳，既能增進(jìn)食欲，又能促進(jìn)睡眠，一舉三得。

1.彈跳運(yùn)動(dòng)。比如籃球、跳繩，彈跳是縱向運(yùn)動(dòng)，和肝氣的升降方向一致，利于肝氣的舒展，促進(jìn)長(zhǎng)高。

2.拉伸運(yùn)動(dòng)。比如游泳、引體向上，可以使各部分得到充分舒展。

需注意的是，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在20分鐘左右即可。時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害，得不償失。

4.情緒好，是長(zhǎng)高的“調(diào)和劑”

1.忌諱批評(píng)、苛責(zé)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，批評(píng)和苛責(zé)像一場(chǎng)冰雹打在嫩芽上，讓它不能順利地長(zhǎng)高長(zhǎng)大。

2.別把自己的情緒傳給孩子。春天肝木旺盛，家長(zhǎng)容易情緒激動(dòng)，可能傳遞給孩子。脾氣火爆的家長(zhǎng)，也要多拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)。

5.體質(zhì)強(qiáng)，是長(zhǎng)高的“本錢(qián)”

鄭州大學(xué)五附院中醫(yī)科用簡(jiǎn)單的方法助孩子長(zhǎng)高一臂之力。穴位貼敷是很好的助長(zhǎng)方式。生長(zhǎng)發(fā)育貼采用純中藥制劑，具有補(bǔ)肺益氣、健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的作用。生長(zhǎng)發(fā)育貼的原理是增加人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和氣血的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，利用骨骼發(fā)育，起到調(diào)理脾胃，平衡陰陽(yáng)，增加身高，益智，提高免疫力的作用。生長(zhǎng)發(fā)育貼簡(jiǎn)單、安全、有效、無(wú)痛，很容易被孩子接受。

貼敷時(shí)間：從驚蟄開(kāi)始到夏至結(jié)束（共8次）

具體時(shí)間為：驚蟄（3月5日），春分（3月20日），清明（4月5日），谷雨（4月20日），立夏（5月5日），小滿(mǎn)（5月20日），芒種（6月5日），夏至（6月20日）。

即日起預(yù)約，預(yù)約電話：0371-66902074、67120701

貼敷地址：門(mén)診樓三樓321診室。

孩子長(zhǎng)高沒(méi)有捷徑，在春季長(zhǎng)高的“黃金期”里，孩子睡香、吃對(duì)、玩好、開(kāi)心、中醫(yī)調(diào)理這五點(diǎn)缺一不可。

來(lái)源：中醫(yī)科 王風(fēng)華

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