情人節(jié)是一個(gè)充滿著關(guān)于愛、浪漫以及鮮花、巧克力、賀卡的甜蜜而浪漫的節(jié)日。但由于近期冷的空氣和“陽康”后不適癥狀的影響，所以大家在過情人節(jié)同時(shí)，也請(qǐng)注意自身健康。

呼吸道疾病

俗話說“春捂秋凍”，在氣溫不穩(wěn)定時(shí)，要及時(shí)添減衣物，尤其是在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，更要注意保暖，切不可做“美麗凍人”。而平時(shí)缺乏鍛煉，加之上時(shí)間處在空氣流動(dòng)不暢的環(huán)境中，易引發(fā)上呼吸道疾病。

如果自身抵抗力較低，或患有慢性病患者，建議減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量把活動(dòng)安排在溫暖的室內(nèi)。雖然兩人坐在公園的長椅上很是浪漫，但也存在因此而生病的可能。所以，女性朋友自己要重視起來，注意保暖，加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉，提前打造自己的強(qiáng)壯身體。

消化道疾病

很多情侶選擇在情人節(jié)這天共進(jìn)晚餐，但請(qǐng)注意胃部保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，盡量避免辛辣生冷食物，建議以溫軟素淡、易消化為宜。同時(shí)，就餐八分飽是一種理想選擇，不要一次食用過多的涼性食物、甜食和高膽固醇等食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。

性傳播疾病

性病是指通過性行為傳播的疾病，是一組嚴(yán)重危害人體健康的傳染病。目前，我國重點(diǎn)監(jiān)測(cè)的病種有：艾滋病、梅毒、淋病、非淋菌性陰道炎、尖銳濕疣、性病性淋巴肉芽腫、軟下疳和生殖器皰疹等。

一些婦科炎癥就是因不潔性生活造成的，在婦科炎癥急性期不要進(jìn)行性生活，這樣會(huì)加重病情。另外，在女性月經(jīng)期，一定要禁止兩性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期女性的宮口開放，兩性生活易引起上行感染，出現(xiàn)盆腔炎、月經(jīng)不正常、分泌物增加、肚疼等，嚴(yán)重的還會(huì)引起不孕不育等性傳播疾病。

同時(shí)，女生一定要有自我保護(hù)意識(shí)，千萬不要忘記至少是最后一道有效防線：避孕套。需要知道的是，多個(gè)性伴侶和不被保護(hù)的性生活成了性病傳播的最佳載體，其傳播速度和廣度可以用2的N次方來形容。因此，要從根本上切斷性傳播疾病傳染途徑的關(guān)鍵，是避免多個(gè)性伴侶、樹立正確性愛觀，盡量拒絕一夜情或性交易。

意外傷害

時(shí)刻警惕一切危險(xiǎn)因素，如因路面濕滑，看手機(jī)、注意力不集中等的跌倒；車水馬龍下的“身體碰撞”；一言不合的爭執(zhí)；高空墜物；陌生人的“問候”等等，由于情侶把注意力放在彼此身上，發(fā)生這種危險(xiǎn)的概率也就直線上升。所以，特別提醒各位大家在共度情人節(jié)時(shí)，把注意力分出一些給路況等環(huán)境因素。

科學(xué)飲食

建議少量多餐，低鹽低脂飲食。推薦情人節(jié)和親愛的她（他）以下幾種經(jīng)典食物，如：蘋果、巧克力、紅酒、魚類、蘆筍、紅辣椒、雞蛋、果仁、蜂蜜、羊肉、生蠔、魚子醬等。

心理健康

對(duì)于結(jié)婚多年的夫妻來說，情人節(jié)也是一個(gè)表達(dá)感情、為婚姻加分的好機(jī)會(huì)。相互表達(dá)出對(duì)對(duì)方的愛意或感謝，會(huì)促進(jìn)婚姻的健康發(fā)展，更能讓人從婚姻中獲得幸福和滿足感。對(duì)于單身大齡青年，要看重現(xiàn)實(shí)，重新調(diào)整目標(biāo)，可以找好友聊天，多進(jìn)行社交活動(dòng)。

最后，特別的日子里，祝愿所有的有情人、有緣人都能過個(gè)快樂、幸福、健康、安全的情人節(jié)。

來源：社區(qū)管理科 劉濱

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