生完孩子后，我的頭發(fā)可以在床上、在地板上、在垃圾桶里，就是不在我的頭上，天哪，我要變“爾康”了。

莫慌！其實，大多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象。今天，我們就來聊聊產(chǎn)后脫發(fā)的那些事兒。

產(chǎn)后脫發(fā)原因

01 激素水平

懷孕期間體內(nèi)激素水平不穩(wěn)，體內(nèi)激素水平的高低直接影響頭發(fā)的更換速度，雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

02 精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。分娩前后有著各種原因情緒不穩(wěn)定或精神壓力過大，導(dǎo)致機體代謝紊亂，營養(yǎng)不足等致使毛發(fā)脫落。

03 飲食不平衡

懷孕期間，由于妊娠反應(yīng)，發(fā)生嘔吐、厭食等影響進食，哺乳期控制飲食等，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

04 缺鐵性貧血

產(chǎn)后出血以及體力和精力的消耗，出現(xiàn)缺鐵性貧血，鐵蛋白低，再加上哺乳的消耗，容易出現(xiàn)脫發(fā)。

05 衛(wèi)生狀況差

產(chǎn)后不洗頭，容易使頭皮油脂分泌物堆積、細菌滋生，影響頭皮血液循環(huán)，繼而產(chǎn)生頭皮炎癥，加速頭發(fā)脫落。

改善脫發(fā)方法

01 調(diào)整情緒

尤其在懷孕和哺乳期間保持樂觀情緒。

02 注意各類營養(yǎng)補充

多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩，辛辣的食物。

03 必要時雌激素補充。

04 定期洗頭、按摩頭皮、使用護發(fā)素

定期洗頭，每周1-2次較適宜。按摩頭皮可以刺激和促進血液循環(huán)，有助于防止脫發(fā)和頭發(fā)斷裂，并能刺激頭發(fā)生長得更快。使用護發(fā)素可以讓頭發(fā)更順暢，減少打結(jié)和折斷。

05 正確梳頭

先把發(fā)尾梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，防止頭發(fā)因外力作用而分叉斷裂。不過多的梳頭，減少使用梳子的頻率，可以防止脫發(fā)和斷裂。濕發(fā)時不要用梳子拉扯，等頭發(fā)完全干透再扎起來。

大部分媽媽產(chǎn)后脫發(fā)都屬于生理性脫發(fā)，如果脫發(fā)持續(xù)半年到一年都還沒有緩解，請及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

來源：產(chǎn)科

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