秋季,莫負養(yǎng)肺美容好時節(jié)!
很多人都知道秋季是最適合進補的時節(jié)。但是,如果身體寒濕等垃圾多,氣血虛,一定要先排毒再進補。否則,小心越補越傷身體喲!
您知道嗎?秋季屬金,是一年中難得的黃金養(yǎng)肺護膚美容的季節(jié)。肺主皮毛,開竅于鼻,把肺養(yǎng)好了,不僅皮膚好,毛孔干凈,呼吸系統(tǒng)也會更好,身體的衛(wèi)氣足,免疫力也就提高了。那么,這個秋天,除了大家熟知的潤肺,我們還能做什么呢?
一、早臥早起
睡覺是一種很好的美容方法,秋天的美容覺我們應(yīng)該注意什么呢?黃帝內(nèi)經(jīng)有云:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧?!表槕?yīng)時節(jié),調(diào)整作息時間,更有利于我們的身體,排出積累的垃圾,穩(wěn)定代謝。
二、面部刮痧
睡覺是一種很好的美容方法,秋天的美容覺我們應(yīng)該注意什么呢?黃帝內(nèi)經(jīng)有云:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧?!表槕?yīng)時節(jié),調(diào)整作息時間,更有利于我們的身體,排出積累的垃圾,穩(wěn)定代謝。
1.排毒養(yǎng)顏:面部刮痧可以促進局部的血液循環(huán),排出面部毒素,從而起到養(yǎng)顏的效果。
2.提高機體免疫力:面部刮痧可以增強細胞的免疫功能,激活受損的細胞,進而提高機體的免疫能力。
3.舒筋通絡(luò)、行氣活血:通過面部刮痧使局部血液流通,消除體內(nèi)瘀血,促進皮膚代謝,疏活面部氣血??墒娼钔ńj(luò)、行氣活血。每周2次,肉眼可見變化。
三、飲食少辛多酸
辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,立秋后要少吃些辣椒、蔥、姜等辛味發(fā)汗之品。除此之外,還要少吃油炸、八角、肉桂等熱性食物。秋天肺氣旺,需加強對肝臟、心臟、脾胃的保養(yǎng)??梢猿詾蹼u、桂圓、鴿蛋等,也可以適當多吃些酸甜的時令鮮果,如葡萄、獼猴桃、藍莓、蘋果、梨等,不過,吃大量葡萄后不要喝太多水,避免腹瀉。八月桂花香,桂花性溫,歸肺經(jīng),可以安排上。
四、清肺排痰 拍云門-中府
脾生痰,肺儲痰。拍打云門-中府,可以清肺排痰,促進代謝,養(yǎng)肺氣,健脾胃,化掉脾胃的濕氣,聯(lián)通上焦和中焦,令周身清氣上升,濁氣下降。拍左右兩邊,一邊每天5分鐘。
來源:中醫(yī)科病房 梁麗娟
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