“春草發(fā)芽、老病復發(fā)”，春天是每年養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，所謂“驚蟄至，萬物生”，此時天氣回暖，萬物復蘇，各種冬眠的動物也開始活躍起來，然而，這個時節(jié)稍有不慎，就容易突發(fā)心腦血管疾病，尤其是腦中風。

一、中風為何易在驚蟄前后高發(fā)？

1.晝夜溫差大，血管頻繁收縮

驚蟄前后，天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大，最易“倒春寒，”受溫度影響，血管收縮、舒張過于頻繁，彈性下降，就像一只氣球被不斷地：吹大——放氣——再吹大——再放氣……非常容易出現(xiàn)爆破的情況。尤其是高血壓的患者，因血管彈性差，短時間內(nèi)難以適應環(huán)境溫度變化，更容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。

2.初春天氣干燥——血液易粘稠

初春時節(jié)，氣溫偏低，天氣也比較干燥，這會加速人體水分流失，血液就會變得粘稠，流動速度變慢，如果久坐不動，血液停滯，甚至還會導致紅細胞聚集，形成血栓，一旦流入大腦，有堵塞腦血管，導致腦梗死的危險！

3.肝火旺盛--容易動怒

肝火旺盛易使人脾氣暴躁、情緒激動，會使心跳加快和血壓快速上升，極易造成血管破裂。

粥樣硬化的血管在高血壓的“沖擊”下，更容易出現(xiàn)血管破裂，斑塊脫落的情況，脫落的斑塊一旦堵塞腦血管，便會因腦卒中而危及生命。所以，對于患有心腦血管疾病的中老年人，尤其在驚蟄時節(jié)預防腦中風！

二、高血壓患者如何預防中風？

1.監(jiān)測血壓是關(guān)鍵

血壓監(jiān)測可幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)血壓劇烈波動的問題，及時采取相應的干預措施，可有效避免嚴重心腦血管疾病的發(fā)生。血壓監(jiān)測還有助于評估用藥療效，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供可靠數(shù)據(jù)。

1.1初診、初治或血壓處于波動期者，應每天早晚各監(jiān)測一次血壓，每次測量2~3次取平均值，連續(xù)監(jiān)測5~7天，當出現(xiàn)頭暈，頭痛等不適時，建議增加測量次數(shù)，并及時到醫(yī)院就診。

1.2高血壓患者調(diào)整用藥方案之初，需密切監(jiān)測血壓1~2周。

1.3血壓穩(wěn)定且達標者，每周監(jiān)測血壓1~2天。

2.按醫(yī)囑規(guī)律服藥

有部分高血壓患者在服藥后，短時間內(nèi)未達到預期療效，便自行更換藥物或加大服藥量。其實，盲目、頻繁的更換降壓藥物，血壓的驟然變化也會使并發(fā)癥的發(fā)生率大大提高。實際上，大多數(shù)長效降壓藥物需要連續(xù)服用2~4周才能充分發(fā)揮降壓療效。因此，高血壓患者需嚴格遵醫(yī)囑，并在服藥期間監(jiān)測血壓，2~4周后帶上血壓監(jiān)測結(jié)果，找醫(yī)生評估用藥療效后方可在醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。

三、高血壓患者該如何保健養(yǎng)生？

1.適當“春捂”，避免雜病

冷暖空氣交替頻繁時，適當?shù)摹拔妗币幌?，可抵御寒氣，特別時“頭頸”“腰腹” “雙足”這幾個部位，要著重保護。根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物。

2.均衡膳食，營養(yǎng)搭配

及時補充足夠的水分，高血壓患者宜清淡飲食，并注意營養(yǎng)均衡及多樣化，主食上適當增加糙米、蕎麥、玉米、豆類、薯類等粗糧的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果等膳食纖維，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。忌食酒類、咖啡、濃茶等易使神經(jīng)興奮、血壓升高的食物。

3.平穩(wěn)情緒，戒驕戒躁

情緒激動時，交感神經(jīng)也會隨之興奮，導致血壓升高。因此，要注意保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，憂郁等負面情緒影響血壓。

4.適當鍛煉，強體質(zhì)

選擇適合自己的運動方式，如：瑜伽、游泳、慢跑等等，把體重控制在合理的范圍內(nèi)，鍛煉身體以周身發(fā)熱且微微 出汗為宜，一定要適度，切忌過度勞累。

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來源：神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)  王   靜

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