春季防過敏
春天來了,隨著溫度回升,各類細菌、病毒相對活躍,空氣中漂浮的花粉、粉塵較多,紫外線強度不斷提高,皮膚受到的刺激越來越大,因此百花齊放的春天,過敏體質(zhì)的小伙伴卻苦不堪言……
01春季過敏的原因都有哪些呢?
冬季陽光紫外線最弱,春季由于空氣干燥,風(fēng)速較快,濕度相應(yīng)減少,使用的某些化妝品內(nèi)含有光敏感性物質(zhì),加上日光中紫外線照射量驟然增高,人體對紫外線的敏感性也增強,容易引發(fā)光過敏;春季氣候忽冷忽熱,乍暖還寒,皮脂腺和汗腺難以取得平衡,皮膚變得敏感脆弱;春季公眾戶外活動增多,通過呼吸吸入的過敏原種類(柳絮、花粉)也開始增多,密度增加,數(shù)量增大。中醫(yī)認為春季陽氣上升,外風(fēng)襲表,外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng)而發(fā)?。伙L(fēng)邪“善行而數(shù)變”,故過敏性疾病時常發(fā)生。
02春季過敏的癥狀有哪些呢?
1.過敏性鼻炎:鼻癢、突然間連續(xù)不斷地打噴嚏,流清水樣鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等。
2.過敏性結(jié)膜炎:眼睛發(fā)癢,眼簾紅腫,有水樣黏液性分泌物溢出。
3.過敏性皮疹:皮膚、耳朵、口腔上腭等處奇癢,皮膚上出現(xiàn)風(fēng)疹塊,或像蚊蟲叮咬過的小紅點以及紅斑水皰等。
4.過敏性哮喘:陣發(fā)性咳嗽,伴氣喘、胸悶、呼吸困難,或有白色泡沬樣黏液,多在夜間、清晨發(fā)作或加劇。
03可通過哪些方式防止過敏
小伙伴們可通過避免與過敏原接觸、加強體育鍛煉、控制飲食等及方式防止過敏,具體如下:
1.避免與過敏原接觸:避免陽光的強烈刺激,外出時,戴太陽帽、佩戴墨鏡,打遮陽傘做好防護;避免外出,尤其避免在大風(fēng)天氣時外出,平時應(yīng)盡量避免在公園等花草樹木較多的環(huán)境周圍行走,防止因接觸花粉、柳絮等過敏原引起過敏??傻结t(yī)院進行過敏原篩查,查出過敏原后,盡量遠離,避免接觸。
2.防寒保暖:春季晝夜溫差大,及時添加適當(dāng)衣服;外出戴口罩,減少冷空氣對鼻粘膜的刺激;洗澡后應(yīng)擦干頭,避免感冒。
3.適當(dāng)運動:規(guī)律適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有助于增強身體免疫力,改善過敏體質(zhì)。運動具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環(huán)、提高身體耐受力、令人心情變好、增強心肺功能等優(yōu)點。對于哮喘病人,游泳是一種很好的健身運動。
4.改善飲食習(xí)慣:易過敏的人要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取。多吃一些如番茄、水果、冬瓜、紅豆等抗油抗感染的食物,避免海鮮、魚蝦、牛羊肉、油膩、甜食及辛辣刺激性食物,避免飲酒;食用富含維C、天然的抗組胺劑食物如:柑橘、蘋果、蜂蜜、紅棗、胡蘿卜等。
5.按摩穴位:經(jīng)常按摩相關(guān)穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑,對改善過敏體質(zhì)有很大幫助。
①過敏性鼻炎患者可以按摩迎香、上星、印堂、合谷、鼻通、肺俞、大椎、風(fēng)門等穴位;
②過敏性哮喘患者選取膻中、肺俞、膏肓、定喘、大椎等穴位;
③過敏性蕁麻疹則可以選用曲池、合谷、血海、陰陵配合大椎、曲池、血海放血治療。
6.睡眠充足,舒緩情緒:熬夜很容易造成免疫功能失調(diào),導(dǎo)致過敏癥狀頻發(fā)。春季肝氣以舒暢條達為順,中醫(yī)認為熬夜暗耗陰血,保持充足的睡眠符合“肝主藏血”的生理特點。同時保持情緒舒暢,符合“肝主疏泄”的生理特點,能大大減少過敏的機率。
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來源:急診科 聞春波
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