近年來(lái)

青年人自發(fā)性骨折報(bào)道越來(lái)越多

很多人不小心跌倒、曬個(gè)被子

甚至打個(gè)噴嚏都可能發(fā)生骨折

研究表明這些骨折很多與骨質(zhì)疏松有關(guān)

據(jù)統(tǒng)計(jì)

我國(guó)骨質(zhì)疏松患者有7000余萬(wàn)人

潛在患者高達(dá)2億人

骨質(zhì)疏松不再是老年人的專利

骨質(zhì)疏松已成為我國(guó)繼高血壓、

糖尿病、冠心病之后的第四大慢性病

危害著越來(lái)越多的人的健康。

骨質(zhì)疏松，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是骨頭變得像餅干一樣酥脆，輕輕一碰就可能“咔嚓”。特別是咱們的女性朋友，絕經(jīng)后骨頭更是脆弱。

01.骨質(zhì)疏松的病因

三大“罪魁禍?zhǔn)住?/span>

缺鈣：骨頭的“鋼筋”，少了它，骨頭就像沒(méi)了支撐。

缺維生素D：鈣的“搬運(yùn)工”，缺了它，鈣就進(jìn)不了骨頭。

少動(dòng)：骨頭也需要“鍛煉”，少動(dòng)骨頭就“懶”了。

02.骨質(zhì)疏松的癥狀

隱形“殺手”

身高縮水：不是變矮，是骨頭軟了。

疼痛：走兩步，腰酸背痛。

骨折：輕輕一摔，骨頭就“咔嚓”。

駝背：背越來(lái)越彎，像背著個(gè)“小山”。

03.骨質(zhì)疏松的預(yù)防

三招搞定

吃好：牛奶、魚、肉、豆，補(bǔ)鈣又補(bǔ)蛋白。

曬太陽(yáng)：每天10到20分鐘，讓太陽(yáng)給你的骨頭“充電”。

動(dòng)起來(lái)：走路、跑步，讓骨頭硬起來(lái)。

04.骨質(zhì)疏松的治療

謹(jǐn)遵醫(yī)囑

補(bǔ)鈣：每天1000-1200毫克鈣，維生素D 800-1000國(guó)際單位。

藥物：地舒單抗或雙膦酸鹽，讓骨頭不再“流失”。

定期檢查：別等骨頭“報(bào)警”才去看醫(yī)生。

早知道，早預(yù)防！哪些人群建議做骨密度測(cè)定？

01女性大于65歲，或男性大于70歲

02性激素低下

03有過(guò)脆性骨折史

04X線發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松改變

05女性65歲以下和男性70歲以下，

有一個(gè)或多個(gè)骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素

骨頭健康，生活才能美滋滋。

合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)干預(yù)，

三管齊下，

讓我們的骨頭硬邦邦，

享受高質(zhì)量的生活！

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院2號(hào)樓13樓骨科一病區(qū)

病區(qū)電話：0371-66916453   0371-66916452

骨科一門診：門診三樓327室

門診電話：0371-66912349

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來(lái)源：骨科一病區(qū)  李夢(mèng)  張小燕

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