1999年，世界衛(wèi)生組織和國際高血壓聯(lián)盟，對高血壓進行了重新定義：

收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，均劃定為高血壓。

一、常見誘因：

（一）腦力勞動、長期過度緊張、情緒壓抑、心理矛盾、環(huán)境吵鬧、不良精神刺激等可使大腦皮層功能紊亂，失去對血管舒縮中樞的正常調(diào)節(jié)，形成以血管收縮神經(jīng)沖動占優(yōu)勢的興奮灶，引起全身細小動脈痙攣，血壓上升。

（二）飲食不當

1.長期進食過咸、含鈉量高的食品造成體內(nèi)水、鈉潴留，動脈壁水鈉增多，周圍血管阻力增高導致血壓上升。

2.長期進食過多動物脂肪、高膽固醇食物造成血脂、血膽固醇增高，積存于血管壁導致血管硬化。

（三）易激動、肥胖者易患高血壓。

（四）吸煙、飲酒、濃茶、咖啡等可誘發(fā)高血壓。

二、健康指導：

（一）生活有規(guī)律，勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠。適當參加體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等。

（二）心胸開闊，正確對待生活中不良事件，增強自我控制能力，保持身心愉快。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明良好的情緒有利于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮正常的調(diào)節(jié)功能，血壓保持穩(wěn)定。

（三）飲食指導：

1.進食清淡、低脂、低膽固醇飲食。避免進食動物脂肪、動物油、蛋黃、動物內(nèi)臟等高膽固醇飲食。忌濃茶、咖啡、飲酒和吸煙。

2.多食水果、蔬菜等粗纖維飲食，保持大便通暢。平時可多食香蕉、蜂蜜潤腸通便。便秘時可遵醫(yī)囑口服麻仁丸或用開塞露塞肛。

3.限制鈉鹽。每日用鹽控制在5克以下。如有耳鳴、眩暈、浮腫的高血壓病人，每日限制食鹽在2克以下或不用食鹽，可用10毫升醬油代替。

4.選用優(yōu)質蛋白質食物如魚、大豆和豆制品等。

5.多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。  

6.清晨后的3～4小時是每天血壓的高峰期，此時最容易發(fā)生心腦血管意外，故建議高血壓患者可在清晨起床后喝一杯清水，以降低血液粘稠度，以防心血管意外。

（四）口服降壓藥的注意事項

1.按規(guī)定方法、劑量服藥。

2.注意藥物的耐受性：長期服用降壓藥的患者，需定期監(jiān)測血壓及降壓藥效果，若有必要可在咨詢醫(yī)生意見后更換藥物品種。

3.警惕體位性低血壓：起床不宜過快或突然站立，走路不宜連續(xù)過久。夜間起床上廁所需特別注意，以免血壓突然降低引起昏厥發(fā)生意外。

5.不能使血壓驟降。因為降得過快或短時間降得過多，會使患者感到不舒服，對腦血管和心血管也很不利，甚至可引起血栓。

6.血壓恢復正常后，不能急于停藥，應小劑量維持。