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骨質(zhì)疏松—寂靜的殺手

發(fā)布時(shí)間：2021/4/28文字調(diào)整

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骨質(zhì)疏松是以骨強(qiáng)度下降、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病。近年來，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全球第五大慢性疾病。骨質(zhì)疏松多見于老年人，70歲以上的老年女性患病率可以達(dá)到60%，它造成的嚴(yán)重后果主要就是骨折。生活中我們經(jīng)常可以看到很多駝背的老人，大家也都習(xí)以為常，認(rèn)為人老了駝背是自然現(xiàn)象。其實(shí)老人駝背絕大部分是因?yàn)橐呀?jīng)患上了骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的骨骼和健康的骨骼有明顯的不同，健康的骨骼結(jié)構(gòu)比較致密，可以承受較大的壓力，不容易骨折，而骨質(zhì)疏松的骨骼承壓能力非常差，輕微的外力就會(huì)引起骨折。怎么理解這個(gè)輕微的外力呢，我教給大家一個(gè)簡單的方法，就是平地摔倒發(fā)生的骨折可能就是骨質(zhì)疏松性骨折。

人體的骨骼在30歲左右最強(qiáng)壯，以后隨著年齡的增加，骨量逐漸減少，到了老年，骨丟失明顯增加，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。哪些人容易患骨質(zhì)疏松呢？主要見于以下人群：1、絕經(jīng)后女性和年齡大于60歲的老年人；2、有骨質(zhì)疏松家族史：父母患有骨質(zhì)疏松，子女發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就高，還有比較瘦的人，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，我認(rèn)識(shí)一個(gè)19歲的女孩子，很瘦，有一次在家洗澡的時(shí)候不小心跌倒了，當(dāng)時(shí)一條腿就不會(huì)動(dòng)了，到醫(yī)院一檢查—股骨頸骨折。所以說，骨質(zhì)疏松可不是老年人的專利哦！3、生活習(xí)慣：吸煙，酗酒，愛喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，不愛運(yùn)動(dòng)，不喝牛奶，日照過少，這些習(xí)慣也會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；4、疾病的影響：卵巢切除的女性、甲亢、慢性腹瀉等等；5、藥物：經(jīng)常應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥物的病人也是骨質(zhì)疏松的好發(fā)人群。

骨質(zhì)疏松的主要表現(xiàn)是疼痛、脊柱變形、骨折。其實(shí)骨質(zhì)疏松是一種靜悄悄的疾病，我們醫(yī)生稱它為“寂靜的殺手”，等你覺得腰背疼痛、身高變矮、甚至發(fā)生骨折的時(shí)候它已經(jīng)存在了。怎么知道我們是不是得了骨質(zhì)疏松？診斷的金標(biāo)準(zhǔn)就是雙能X線，如果成年人雙能X線的結(jié)果是T值≥-2.5，就可以診斷骨質(zhì)疏松并且需要專業(yè)的治療了。骨質(zhì)疏松的危害還特別大，它有比較高的發(fā)病率，骨折愈合不好還會(huì)造成身體的殘疾，并且，骨折與死亡還有相當(dāng)大的關(guān)系，髖部骨折的1年死亡率可高達(dá)50%，也就是說100個(gè)髖部骨折的病人一年后幸存的只有50人，所以又被稱為“人生最后一次骨折”。骨質(zhì)疏松的危害那么大，治療的方法有哪些？1、鈣和維生素D：充足的鈣和維生素D的補(bǔ)充是基本的治療，人體每天需要的鈣大約為1000mg，食物中可提供400mg左右的鈣，所以，還需適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣。可是有的人吃了很多的鈣片，就是效果不好，這就需要去醫(yī)院檢查是不是缺乏維生素D，維生素D主要是太陽照射皮膚合成的，維生素D充足時(shí)鈣的吸收率是30%-40%，而缺乏時(shí)鈣的吸收率只有10%-15%。2、抑制骨破壞的藥物：雙磷酸鹽、雌激素、降鈣素等。既然骨質(zhì)疏松危害這么大，如何來預(yù)防？預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要改變不太好的生活方式，戒煙，少飲酒，少喝濃茶、咖啡及飲料，多食含鈣高的食物像牛奶、蝦皮，1ml牛奶約含鈣1mg，每天喝半斤奶，相當(dāng)于補(bǔ)鈣250mg，有些人喝牛奶會(huì)拉肚子，可以換成酸奶。其次，適當(dāng)?shù)娜照眨禾栒丈淦つw可以合成促進(jìn)鈣吸收的維生素D，對骨骼的健康是非常重要的；另外，運(yùn)動(dòng)對強(qiáng)壯骨骼非常重要，可以增強(qiáng)肌肉的力量，增加身體的協(xié)調(diào)性。很多老人發(fā)生骨折是由跌倒導(dǎo)致的，如果家里有老人，可以在衛(wèi)生間安裝扶手，房間安裝夜燈，減少老人洗澡、起夜時(shí)跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防骨質(zhì)疏松，總結(jié)起來也就是：1、合理飲食、遠(yuǎn)離煙酒；2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，多曬太陽；3.預(yù)防跌倒，避免骨折。