卵巢對女性的重要性不言而喻

卵巢功能幾乎可以作為女性青春的代名詞

古往今來

有多少人前仆后繼為了保養(yǎng)卵巢屢出奇招

“蜂王漿”、“阿膠”、 “紫河車”

“鹿胎膏”、“胎盤膠囊”、“胎盤凍干粉”

但是

這些損害卵巢健康的行為

可能您真的正在做......

01.脾氣暴躁卻又無法自我排解

長期沉浸于強(qiáng)烈情緒波動(dòng)或突發(fā)的巨大精神刺激不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，影響卵巢功能，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

甚至有一類人被稱為“A型性格”，他們情緒易波動(dòng)，即使休息也難以放松，并且性情急躁、缺乏耐心、抗壓能力差、時(shí)間緊迫感強(qiáng)。經(jīng)常處于抑郁或郁悶感中，與家人相處不融洽等。

由于長時(shí)間不良行為和心理暗示，對“下丘腦-垂體-卵巢軸”造成刺激，從而干擾下丘腦和卵巢功能，使女性內(nèi)分泌相關(guān)激素發(fā)生紊亂，改變月經(jīng)周期，最終導(dǎo)致閉經(jīng)。

02.被動(dòng)吸煙

吸煙有害健康人盡皆知。在我國女性主動(dòng)吸煙者較少，但被動(dòng)吸煙（如：二手煙）者數(shù)量十分龐大。

由于香煙煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環(huán)芳烴等，能夠通過呼吸道、口腔粘膜、皮膚被人體很快地吸收，這些物質(zhì)能與卵巢粒層黃體細(xì)胞的細(xì)胞核和胞漿蛋白結(jié)合，影響卵泡成熟、導(dǎo)致卵母細(xì)胞分裂，造成卵細(xì)胞數(shù)量下降。引起懷孕時(shí)間延長、懷孕率下降、甚至不孕。

相關(guān)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，模擬被動(dòng)吸煙90天后的大鼠和正常大鼠比較，吸煙三個(gè)月的大鼠卵巢變得充血、萎縮，細(xì)胞出現(xiàn)變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細(xì)胞數(shù)目明顯減少。

在諸多國內(nèi)外報(bào)道中也提到，吸煙（包含被動(dòng)吸煙）的女性比健康女性卵子數(shù)量下降約7.0%左右。較重者（每天11-30支煙）卵子數(shù)量下降可達(dá)到17.2%。

03.環(huán)境內(nèi)分泌干擾物

殺蟲劑、裝修材料、染發(fā)劑、橡膠和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度的危害人類的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。有研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，理發(fā)師出現(xiàn)卵巢早衰的發(fā)病率是非理發(fā)師的5倍。

04.過度減肥

愛美是女人的天性，許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長時(shí)間節(jié)食減肥，或者服用藥物快速減肥。殊不知，不科學(xué)的減肥，正在無形中傷害著您的卵巢。

女性過度一味追求低體重，長期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，影響下丘腦分泌激素，導(dǎo)致卵巢早衰。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常節(jié)食減肥者患卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)可能是普通健康人群的4.17倍。

在日常生活中

女性要杜絕傷害卵巢行為

做好“卵巢保養(yǎng)”

您可以這樣做

行動(dòng)起來！

1.保持心情愉悅：良好的心理狀態(tài)可促進(jìn)并提高體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌，對預(yù)防卵巢早衰、保養(yǎng)卵巢有積極的作用。

2.多食蔬菜、豆制品有益健康：該吃就吃，不要追求“骨感美”。新鮮綠葉蔬菜富含人體所需的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，豆制品中富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮等植物源性雌激素。與其在保健品中苦苦猶豫，還不如身邊的自然蔬菜得到安全、天然呵護(hù)。

3.預(yù)防腮腺炎：腮腺與卵巢有一定的同源性，病毒感染腮腺時(shí)，也可能侵襲卵巢。

4.不過度減肥：脂肪是合成雌激素的主要原料，體脂過低會(huì)導(dǎo)致雌激素合成不足，引起月經(jīng)紊亂，甚至誘發(fā)卵巢早衰。

5.果斷戒煙：有明確證據(jù)顯示，抽煙或被動(dòng)吸煙會(huì)影響卵巢功能，使絕經(jīng)提前1-2年。

6.科學(xué)避孕：盡量避免人工流產(chǎn)和刮宮。月經(jīng)期間，減少劇烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

7.盡量保證優(yōu)質(zhì)睡眠：熬夜、失眠會(huì)干擾卵巢的激素分泌，導(dǎo)致卵巢功能減退。建議在23點(diǎn)前入睡，每晚睡夠7小時(shí)左右。

8.不盲目按摩：目前并沒有證據(jù)表明精油按摩、熱磁療等能夠保養(yǎng)卵巢。

9.卵巢功能檢查：懷疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到醫(yī)院診斷。同時(shí)建議20歲以上女性每年做一次卵巢功能評估。

來源：婦科病區(qū) 黨國偉

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