甲流在中醫(yī)歸屬于“時疫”疾病的范疇。春季，氣候潮濕致使大量的病毒和細菌繁殖，從中醫(yī)角度來講，風(fēng)、寒、濕邪尤盛，人體更容易受到時疫外邪的入侵，正氣與邪氣相搏，致肺氣宣發(fā)肅降功能失調(diào)，疾熱蘊生。中醫(yī)藥預(yù)防甲流主要在提高人體免疫力、減輕流感癥狀、降低流感重癥發(fā)生率等方面發(fā)揮重要作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，提高人體的陽氣，提高易感人群的免疫力是預(yù)防甲流的關(guān)鍵。下面中醫(yī)科為大家推薦幾種提高抵抗力的方法。

1規(guī)律飲食、保持好心情

中醫(yī)認為肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，與春氣相通應(yīng)。預(yù)防食療方面,葷素搭配，選擇當季食材，不宜吃寒涼之品，可適當選用豆芽、香椿、小蔥、春筍等食材。

中醫(yī)里提到：“肝主升發(fā)”，春季是肝氣升發(fā)的時候，也是補陽氣的好時節(jié)。除了飲食上飲食清淡、均衡營養(yǎng)外，應(yīng)多增加戶外活動、多曬太陽有助陽氣的提升，進而提高免疫力。

特別提醒：春季早晚溫差較大，及時增減衣物。外出運動注意避風(fēng)。

2艾灸療法

選穴：大椎、雙側(cè)肺俞穴、合谷穴

將艾條的一端點燃對準所選穴位，距皮膚約2-3cm，使局部有溫熱、舒適感，而無灼痛感；一般每穴灸15—20分鐘，每天1-2次，以皮膚紅潤為度。

3佩戴防疫香囊

中醫(yī)強調(diào)“治未病”、“內(nèi)守”，不管外界環(huán)境如何變化，只要自身“正氣”足夠強，人體是可以抵御病毒的侵襲。怎樣扶正氣，除按時睡覺、飲食有節(jié)、調(diào)節(jié)情緒、適度鍛煉等方式以外，中醫(yī)科為大家準備的——中藥防疫香囊。

4中藥茶飲

茶包選用黃芪、防風(fēng)、白術(shù)各10克，開水沖泡后代茶飲。

5足浴提高、機體免疫力

腳被稱為人體的“第二心臟”，泡腳溫熱刺激穴位，行氣血、連臟腑、通內(nèi)外，改善機體血液循環(huán)，提高機體免疫力。

單純用熱水泡腳，不能達到理想的效果，會泡腳的人通常會在熱水里面加點“料”，正所謂“寒從腳下起，病從腳下除”，因此保護好足部就是守護我們健康的重要一步。因此，為增強自身免疫力，我們已備好由艾葉、紅花等中草藥配制而成足浴包，為您的健康保駕護航。

6注意個人衛(wèi)生

1、注意手衛(wèi)生、勤洗手，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)；

2、在流感流行季節(jié)盡量減少到人群密集場所活動、避免接觸呼吸道感染患者；

3、注意呼吸道衛(wèi)生禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

4、出現(xiàn)流感樣癥狀應(yīng)當注意休息及自我隔離，前往公共場所或就醫(yī)過程中需戴口罩。

中醫(yī)科地址：鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院門診三樓中醫(yī)科門診（耳鼻喉科隔壁）

電話：0371-67120701     0371-66902075

來源：中醫(yī)科 王風(fēng)華

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