母乳喂養(yǎng)是人類天生的本能！乳汁淤積在哺乳期發(fā)生率非常高，也是寶媽們比較擔(dān)心的問題之一。經(jīng)過漫長的十月懷胎，天使寶寶的降臨給整個家庭帶來莫大的歡樂，但隨著喜悅一起來到的，還可能會需要面對乳房的疼痛和腫脹，所以媽媽們要學(xué)會正確處理產(chǎn)后的生理性漲奶問題，產(chǎn)后我們首先面臨的就是——生理性漲奶。

生理性漲奶是怎么回事？

首先，大家要知道生理性漲奶是產(chǎn)后媽媽的一個正常生理過程。

寶寶出生后，媽媽體內(nèi)會分泌大量泌乳素，促進(jìn)乳房分泌乳汁，伴隨大量的血液淋巴液都匯集到乳房，此時乳房明顯腫脹充盈，但并不全部是乳汁。所以很多寶寶吃了以后，乳房松了一些，但沒有軟掉。有的媽媽會感覺乳房十分充盈、腫脹，雙乳緊繃發(fā)亮，有的還會出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)硬、乳房局部發(fā)熱的癥狀，這就是生理性漲奶，一般發(fā)生在產(chǎn)后2-3天，每個產(chǎn)婦表現(xiàn)出來的腫脹程度和時長不同，持續(xù)時間因人而異。

生理性漲奶怎么辦？

01寶寶的吸吮是最好的緩解方法。

要盡早接觸寶寶，讓寶寶盡早吸吮乳房，不限時間和次數(shù)的吃奶。頻繁哺乳可以有效緩解生理性漲奶的癥狀。

同為生理性乳漲的媽媽，盡早哺乳，不限制哺乳次數(shù)，堅持母乳喂養(yǎng)的寶媽乳腺腫脹程度不大，只是稍稍比普通乳房硬一點(diǎn)，乳汁很容易排出來，而前三天沒有給寶寶吃的寶媽，乳汁擠出就非常的困難，隨之腫脹疼痛更甚。

如果早產(chǎn)等原因?qū)е履笅敕蛛x者或者因某些原因無法親喂，那就要選擇一種合適的吸奶器來頻繁有效的刺激乳頭排出乳汁，使用時乳頭不應(yīng)產(chǎn)生疼痛。

02掌握正確的銜乳姿勢，才能保證有效的吸吮。

哺乳時，寶寶和媽媽要胸貼胸，腹貼腹，寶寶的嘴張大，下頜貼到乳房，下唇向外翻，面頰呈圓形鼓起，寶寶要含著媽媽全部的乳頭和大部分的乳暈，口腔中上方的乳暈比下方的乳暈多，舌呈勺狀環(huán)繞乳暈，暴露鼻子。只有媽媽寶寶運(yùn)用正確的含接姿勢才能有效的哺乳。

03冷敷緩解腫脹和疼痛

大家可能要問了：為什么是冷敷呢？剛生完能冷敷嗎？

因為這個階段是乳腺腺泡是腫脹的，冷敷可以緩解腫脹，此時熱敷和大力按摩只會加重乳漲癥狀，起到反效果。

剛生完能冷敷嗎？

注意此時的冷敷并不是冰敷，溫度基本相當(dāng)于常溫。

當(dāng)疼痛嚴(yán)重，乳房發(fā)熱，可用冷敷緩解腫脹和疼痛。用柔軟的毛巾蘸28-32℃的冷水外敷在乳房上，維持3-5分鐘，或用冷水袋進(jìn)行冷敷，也可選擇冷凝膠、冷包菜葉外敷。冷敷的時候，要避開乳頭乳暈。

04飲食調(diào)整

早期宜選擇易消化的清淡飲食。不宜太過油膩。

05保持良好的心態(tài)

產(chǎn)婦如果情緒不佳會影響激素分泌，導(dǎo)致乳汁引流和排出不暢，加重生理性腫脹，所以愉悅的心情可以減少生理性漲奶，新手媽媽要樂觀有信心，不要有太大的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持愉悅的心情和充足的睡眠?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和聽聽音樂。

06保持充足的睡眠

盡可能和寶寶同步睡眠，寶寶睡媽媽也睡，這樣才能心情好，不抑郁。

07輕柔緩慢按壓

當(dāng)腫脹特別厲害，寶寶無法含住時候可以使用。

切不可大力的、長時間的、令產(chǎn)婦感到非常疼痛的按摩乳腺，排出的方式模擬寶寶的吸吮模式。只按壓乳暈部分，很少擠壓乳腺部分，以免使得乳腺更加腫脹。

我們可以一只手的拇指食指相對，放置乳頭的兩旁，輕柔緩慢向胸壁施壓持續(xù)10秒，后改向外緩慢輕柔施加壓力維持10秒，然后換位置。如果腫脹得厲害，可重復(fù)上述操作兩到三次。

每2-3小時排一次，每側(cè)排15分鐘左右。盡量讓寶寶吃。

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我們醫(yī)院提供正規(guī)的網(wǎng)約上門服務(wù)，千萬不要盲目的暴力按摩。目前，臨床上很多乳腺（乳腺炎、乳腺膿腫、積乳囊腫、反反復(fù)復(fù)堵奶等）問題都是生理性漲奶不正確處理導(dǎo)致的。

按照以上的方法，新手媽媽不僅可以減少生理性漲奶的程度，而且可以預(yù)防后續(xù)的乳腺問題的發(fā)生。

來源：產(chǎn)科 趙文君

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