暑假來啦！~

孩子精神壓力較小

飲食方面也比較豐富有營養(yǎng)

有充足的睡眠

戶外活動和體育運動的時間增多

是長高的黃金期！

睡眠中長高

睡眠是孩子長高的重要因素。俗話說 " 人在睡中長 " 是有其道理的。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子深睡眠后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。

運動中長高

人體長高是由于長骨干骺端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動，能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，營養(yǎng)增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛。

多做室外縱向運動和肢體伸展的運動。如跳繩、摸高、投籃、吊環(huán)、引體向上、游泳、打羽毛球、打籃球等室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素 D 的生成，有利于鈣的吸收，也可促進身高增長。因此，我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。

快樂中長高

家庭關(guān)系緊張，父母經(jīng)常為瑣碎事情爭吵、打架；父母有不良嗜好如酗酒、抽煙、賭博、打罵孩子等，都會導(dǎo)致孩子心情壓抑、缺乏關(guān)愛，沒有安全感，影響下丘腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，使生長激素分泌較少，導(dǎo)致心理社會性矮小。

臨床觀察證明，精神受過嚴(yán)重刺激的兒童，不但容易患各種疾病，而且生長發(fā)育遲緩，甚至停滯，造成未老先衰。這就是不良的心理因素影響了大腦和內(nèi)分泌功能的結(jié)果。因此，家長應(yīng)努力為孩子營造一個平和的環(huán)境，讓孩子愉快地成長。

關(guān)愛兒童健康成長大型科普義診活動

為了積極落實“健康中國 2030”規(guī)劃綱要，更好的關(guān)注兒童生長發(fā)育情況，幫助家長解決兒童生長發(fā)育遲緩，性早熟，肥胖，甲狀腺等內(nèi)分泌疾病，助力兒童健康成長。中國紅十字基金會天使基金合作醫(yī)院·鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院將于2024年7月21日舉行關(guān)愛兒童健康成長大型科普義診活動。活動特邀深圳兒童醫(yī)院王靜教授對身材矮小、性早熟、肥胖等疑難病例進行義診。

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來源：兒童生長發(fā)育門診 翟紅印

黨委宣傳科編輯整理