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        寶貝,這樣吃我們才能贏在起跑線上

        發(fā)布時間:2019/7/1文字調(diào)整

        寶寶經(jīng)過了幾個月的母乳喂養(yǎng),生長迅速,需求的營養(yǎng)也越來越多,母乳的營養(yǎng)漸漸不能滿足小家伙的生長需求了。這時候我們就要考慮給孩子添加輔食了。很多媽媽一直猶豫寶寶幾月份添加輔食最好,其實(shí)這個沒有一個固定的時間。一般建議是混合喂養(yǎng)的寶寶4個月開始添加輔食,母乳喂養(yǎng)的寶寶6個月添加輔食。

         

         

        一、如何判斷寶寶需要添加輔食了?

        1、寶寶挺舌反射消失

        2、在沒有幫助的情況下,寶寶坐著的時候可以保持穩(wěn)定,頸部可以自由控制頭部運(yùn)動

        3、寶寶體重增加到出生時一倍的時候

        4、當(dāng)媽媽吃飯,寶寶會盯著看,有時候會伸手搶奪食物

        5、寶寶吃完奶,依然表現(xiàn)出饑餓。或者需要更頻繁喂奶的時候。

         

         

        二、輔食添加原則

        1、從單一到多樣

        從1種新食物開始,強(qiáng)化鐵的米粉為宜,同時觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。每種新食物應(yīng)持續(xù)3-5天,單一食物逐次引入的方法可幫助及時了解嬰兒是否出現(xiàn)食物過敏及確定過敏原,若寶寶出現(xiàn)脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應(yīng)立即停止,待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

         

        2、 從稀到稠

        根據(jù)寶寶長牙情況和消化功能,從液體開始,逐漸增加食物的粘稠度,讓寶寶腸道對食物有個適應(yīng)過程。

         

        3、 從細(xì)到粗

        先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始,隨著寶寶咀嚼能力提高后,逐步從小顆粒狀食物調(diào)整,最后到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

         

        4、 從少到多

        開始喂食時,分量約1小勺(兒童勺),待寶寶適應(yīng)新食物后再逐步增量,以溫和的、循序漸進(jìn)的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

         

         

        三、米粉OR蛋黃?

        第一口輔食首選含鐵米粉,既不易過敏,還能補(bǔ)充鐵元素。同時可配合富含維生素C的水果和蔬菜,助于鐵的吸收。蛋黃雖然含豐富的鐵,但其中所含鐵多為三價鐵,不易被吸收。而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風(fēng)險,所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

         

        四、米粉OR麥粉

        嬰兒的敏感性很強(qiáng),麥粉中的麥麩及麥的主要成分易造成嬰兒過敏,而米粉中就沒有這種成分,所以在谷類選擇添加時就常以米粉作為首選。

         

        五、配方米粉OR自制米粉

        配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質(zhì),這一過程被稱為營養(yǎng)強(qiáng)化。合格的嬰兒米粉均衡強(qiáng)化鈣、鐵、鋅等20多種營養(yǎng)素。家里自制米粉不含營養(yǎng)元素、礦物質(zhì)。同時一般大米存在重金屬超標(biāo)(砷、汞),嬰兒消化系統(tǒng)尚不完善,胃容量小,雖然成長所需營養(yǎng)較多,卻無法攝入過多量,也要求營養(yǎng)密度更高的輔食幫忙,所以不建議食用自制米粉。

         

        六、粥水、骨頭湯適合作為初試輔食嗎?

        粥水不適合作為輔食添加的首選,因為6個月的寶寶應(yīng)吃糊狀食品,而粥水還是液體食品。

         

        骨頭湯煮面,因為骨頭湯營養(yǎng)非常有限,作為6個月的寶寶首要添加輔食也不合適。

         

        七、初試米粉該怎么沖調(diào)?

        可以用配方奶、母乳或是稀釋的蘋果汁。(剛開始量一定要少)蘋果汁富含維生素C,能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。等寶寶完全習(xí)慣后,再逐漸增加稠度和次數(shù)。

         

        八、為何不用牛奶沖調(diào)米粉?

        因為2歲以內(nèi)的寶寶不能喝鮮牛奶,也不要用鮮牛奶沖調(diào)米粉,最主要的原因在于鮮牛奶的成份與配方奶、母乳都不同,太早給寶寶喝鮮牛奶會使腎臟負(fù)荷太大,同時鮮牛奶中的鐵質(zhì)不易被吸收,如果要沖調(diào)米粉建議還是以溫開水、母乳或配方奶為好。

         

         

        寶寶的飲食逐漸從單一的奶類過渡到多樣化的飲食,不僅為斷奶做好準(zhǔn)備。更有利于寶寶的語言發(fā)展,寶寶在咀嚼、吞咽輔食的同時,還能充分鍛煉口周、舌部小肌肉。寶寶有足夠的力量自如運(yùn)用口周肌肉和舌頭,對其今后準(zhǔn)確地模仿發(fā)音、發(fā)展語言能力有著重要意義。

         

        來源:兒科 劉媛

        宣傳科編輯整理

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