春節(jié)，常常是腦血管疾病高發(fā)時(shí)期。今年春節(jié)新型冠狀病毒肆虐，大家都自覺(jué)響應(yīng)政府號(hào)召，進(jìn)行居家隔離。居家防疫，運(yùn)動(dòng)量減少，同時(shí)由于處于過(guò)節(jié)期間，家家戶(hù)戶(hù)往往都準(zhǔn)備了豐盛的年飯，難免會(huì)進(jìn)食大量的高蛋白、高脂肪、高熱量菜肴，再加上可能的煙酒和熬夜，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響，誘發(fā)腦血管系統(tǒng)疾病等。鄭州大學(xué)五附院血管外科崔文軍主任提醒您，以下幾點(diǎn)要注意：

知識(shí)卡片

腦血管病高危人群指合并存在相關(guān)的危險(xiǎn)因素較多，危險(xiǎn)因素包括：高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、高齡、肥胖、心房顫動(dòng)、長(zhǎng)期吸煙/飲酒史，及既往卒中史，同型半胱氨酸增高、頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成等。

1. 注意合理飲食：持續(xù)過(guò)量進(jìn)食高脂肪、高熱量飲食等，可能會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化程度，加大腦血管病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。節(jié)日飲食老年人可要“悠著點(diǎn)”，老人腸胃功能比較弱，飲食要注意節(jié)制，蔬菜要多吃，注意合理飲食，保證良好的營(yíng)養(yǎng)狀況即可。

2.控制基礎(chǔ)疾?。?/strong>多數(shù)老年人群常合并高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，需要長(zhǎng)期服用藥物控制，尤其是降壓藥、降糖藥、降脂藥等，一定要避免出現(xiàn)因疏忽誤服漏服，甚至過(guò)量服用藥物的情況，家屬應(yīng)注意有效的監(jiān)督。

3. 居家不忘堅(jiān)持鍛煉：居家防疫，鍛煉仍然不可或缺，連續(xù)看電視不宜超過(guò)兩小時(shí)，要適當(dāng)起身運(yùn)動(dòng)；如果身體條件允許，建議在家里每天應(yīng)至少持續(xù)30分鐘中等或中等以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)持鍛煉，也有助于增強(qiáng)抵抗力。

4.充足睡眠、規(guī)律作息：居家防疫，雖然自由支配時(shí)間充足，但是仍要避免由于搓麻將打牌、看電視等過(guò)多熬夜，要做到早睡早起，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

5.注意情緒管理：大喜大悲等過(guò)度情緒變化不利于健康，同樣是導(dǎo)致腦血管病的危險(xiǎn)因素，因此保持樂(lè)觀平和的心態(tài)顯得尤為重要。居家隔離，需要注意保持情緒穩(wěn)定，在通過(guò)多種渠道關(guān)注疫情變化的同時(shí)，注意避免出現(xiàn)焦慮、恐慌的情緒。

小提示：頸動(dòng)脈是將血液由心臟輸送至頭、面、頸部的大血管，是大腦的主要供血血管之一。頸動(dòng)脈粥樣硬化狹窄與缺血性腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，不穩(wěn)定斑塊的脫落、狹窄導(dǎo)致的腦血流灌注不足都會(huì)增加腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此臨床已經(jīng)明確診斷的頸動(dòng)脈狹窄患者都需要得到必要的干預(yù)，包括危險(xiǎn)因素的控制、藥物治療、外科手術(shù)治療和介入手術(shù)治療等。鄭州大學(xué)五附院血管外科多年來(lái)致力于頸動(dòng)脈狹窄的規(guī)范診療，預(yù)防腦卒中的發(fā)生，為眾多患者的健康保駕護(hù)航。

來(lái)源：血管外科 崔文軍

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