心肌梗死也被稱之為心梗，是一種因?yàn)楣跔顒?dòng)脈急性缺血或缺氧所導(dǎo)致的疾病。它具有發(fā)病快、病情重、危害大的特點(diǎn)，我國(guó)每年約有54萬(wàn)人死于急性心肌梗死，且每年的秋冬季節(jié)都是心梗的高發(fā)季，降溫會(huì)引發(fā)血管收縮，誘發(fā)冠脈斑塊不穩(wěn)定，促使斑塊破裂出血及血栓形成，導(dǎo)致冠脈管腔閉塞，引發(fā)心梗。那些人群易患心梗呢？大家的印象里，心臟疾病似乎還是老年人患的較多，但是現(xiàn)在心?；颊咴絹?lái)越呈現(xiàn)出低齡化、年輕化的特點(diǎn)。

具備以下的危險(xiǎn)因素越多的人，心梗的發(fā)病概率也就越大：

1、中年男性或絕經(jīng)后的女性。

2、有長(zhǎng)期吸煙史的人。

3、有高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等因素在內(nèi)的缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

4、情緒容易激動(dòng)的人群。

5、有早發(fā)心血管疾病家族史的人。

那么這些“高危人群”在秋冬高發(fā)季節(jié)里應(yīng)當(dāng)注意什么呢？

一、控制“三高”，合理飲食。

“三高”也就是多發(fā)于中、老年人身上的慢性疾病，其中包括高血脂，高血糖和高血壓，這三種疾病和心肌梗死的發(fā)生有著密切的關(guān)系，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)在一定程度上給血管帶來(lái)?yè)p傷，進(jìn)而誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化等問(wèn)題，因此要求我們平時(shí)定期測(cè)量血壓、血糖和血脂水平，發(fā)現(xiàn)異常情況后應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診治療，日常生活里要注意飲食，避免攝入高糖分、高脂肪、高熱量的食物，盡量多吃瓜果蔬菜，切莫暴飲暴食。

二、適當(dāng)鍛煉，避免勞累。

不管是跳廣場(chǎng)舞還是慢跑以及太極拳，都能在一定程度上，促進(jìn)人的血液循環(huán)，防止血管被堵塞。不過(guò)，對(duì)于年齡比較大的人群而言，平時(shí)一定要多關(guān)注天氣變化，盡量不要在霧霾和雪天出門(mén)，其次，心腦血管疾病患者不適合參與過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，并且最好不要在冬季的早晨鍛煉，因?yàn)樵缤頊夭畲?，如果這時(shí)候運(yùn)動(dòng)很可能使血管處于過(guò)度擴(kuò)張的狀態(tài)，在停止運(yùn)動(dòng)后，寒冷的刺激，便會(huì)導(dǎo)致血管收縮血壓升高。近些年，年輕人患心梗的概率也逐漸增加，主要跟工作的壓力大、生活不規(guī)律、過(guò)于疲憊勞累以及精神緊張密切相關(guān)。

三、注意保暖，避免受涼。

進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，天氣的溫度下降的很快，在這個(gè)寒冷的季節(jié)，如果自己沒(méi)注意保暖好，受到寒冷的刺激下，身體一時(shí)間接受不了，尤其是對(duì)于本身就有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，受到冷的刺激下，會(huì)使血管收縮、心跳加快、血壓升高，進(jìn)而誘發(fā)心梗。所以說(shuō)注意保暖，尤其是保護(hù)頭部、腳部避免受涼非常重要，避免血液循環(huán)減慢和新陳代謝、抵抗力降低。

四、堅(jiān)持服藥，合理治療。

如果本身就有慢性病的人群，受到季節(jié)的影響，身體指標(biāo)也會(huì)受到影響，所以，老人在秋冬季節(jié)時(shí)必須密切監(jiān)測(cè)血壓等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整藥物。特別是患有冠心病的人群，更要加強(qiáng)防護(hù)，通過(guò)藥物控制的手段，能夠減少斑塊破裂時(shí)形成血栓的可能性。必要時(shí)就診進(jìn)行進(jìn)一步的身體檢查。

其實(shí)除了以上四點(diǎn)之外，對(duì)于高危人群而言，一定要遠(yuǎn)離抑郁悲觀等負(fù)面的情緒，否則很可能加重心腦血管疾病甚至誘發(fā)心梗。而反之，保持積極樂(lè)觀的情緒，并且參加一些有意義的活動(dòng)，能夠使情緒平穩(wěn)、舒暢，進(jìn)而有利于身體健康。

總的來(lái)說(shuō)，冬季是中老年人、高危人群要多加注意的季節(jié)，一定要保持良好的生活習(xí)慣、控制三高、適當(dāng)鍛煉、注意保暖以及堅(jiān)持服用藥物。最后還要提醒大家，冬天要多喝些溫水，吃溫?zé)岬氖澄?，防止引發(fā)心梗。

來(lái)源：心血管內(nèi)科一病區(qū) 梁海軍

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