有人說，生活需要“儀式感”

出門后一定要拉一拉門把手，

要不然心里就咯噔咯噔的；

聊天時(shí)打錯(cuò)了字，

時(shí)間允許一定要撤回再輸入；

截屏?xí)r彈出新消息，

一定要把消息劃開再重新截屏……

而這些儀式里，

排在第一條的是：睡覺“儀式感”

將空調(diào)調(diào)到合適溫度

枕頭拉到脖子下方、蓋上被子

最重要的

就是睡前一定要上廁所

就算沒尿意，也要去廁所滴幾滴

并且

回到床上刷個(gè)朋友圈、微博

不管多久，哪怕只有一分鐘

也要強(qiáng)迫自己再去一次廁所

只有這樣，心里才踏實(shí)

否則，就會(huì)

“睡前總想尿尿”到底是不是病呢？

需不需要去醫(yī)院查一查？

今天，我們就來聊一聊！

一、為什么睡覺前總會(huì)想上廁所?

一個(gè)人產(chǎn)生尿意，與膀胱有關(guān)。膀胱的存儲(chǔ)量是有限的，當(dāng)膀胱充盈到一定程度，膀胱中的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)給大腦傳遞：“我滿了，要放尿了”，從而使身體產(chǎn)生排尿的緊迫感。

當(dāng)我們?nèi)鶗r(shí)，大腦就會(huì)向膀胱肌肉發(fā)出信號(hào)：“可以尿了”，然后尿液排出，身體就會(huì)放松。

睡前總是得上一趟廁所才安心，其實(shí)是受到這幾種情況的影響：

膀胱敏感度高

膀胱比較敏感的人，稍有尿意就會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠，因此他們往往會(huì)傾向睡前上個(gè)廁所，以免半夜被憋醒，破壞了睡意。

神經(jīng)性尿頻

神經(jīng)性尿頻也稱為心理作用，他們往往會(huì)習(xí)慣于“床—手機(jī)—廁所—床”這一場景。如果過程中有一處變化，就會(huì)影響到睡眠。這種心理性排尿醫(yī)學(xué)上稱為場景性多尿癥，與泌尿系統(tǒng)病變無關(guān)。

條件反射

有不少人從小就被父母教育，睡前要上個(gè)廁所，放置尿床或起夜，這種習(xí)慣伴隨著成長，導(dǎo)致人產(chǎn)生條件反射，形成了睡眠與上廁所的關(guān)聯(lián)性，到了睡眠時(shí)間自然就會(huì)先去個(gè)廁所。

緊張焦慮

在緊張、焦慮的情緒下也會(huì)產(chǎn)生尿意，這也是考場、面試前，有人出現(xiàn)類似尿頻的原因之一。

因此，如果只是單純上廁所沒有其他異常的話，不必太過擔(dān)心是疾病引起的夜尿。

二、喝完水就想上廁所是正常的嗎?

有些人好久才上一次廁所，但有些人明明才喝完水沒幾分鐘就想跑廁所。這是正?，F(xiàn)象嗎?人飲水后，變成尿液最短只需要6-8分鐘，最長則需要120分鐘。一般情況下，水在體內(nèi)代謝需要30—45分鐘，也就是一般會(huì)在30—45分鐘左右會(huì)想上一趟廁所。

但水在體內(nèi)停留時(shí)間長短，也會(huì)受到飲食、身體缺水程度、氣溫變化等影響。若吃得過咸、天氣太冷、喝了很多飲料等，人就會(huì)容易有尿意，上廁所的時(shí)間也會(huì)縮短。

三、夜尿次數(shù)多小心這些問題！

正常情況下，我們夜間一般起夜0~2次，一般超過2次就是異常了。

有些異常不用擔(dān)心：

一種是睡前水分?jǐn)z入過多，比如晚上睡前吃的太咸，喝了太多的水，吃了太多的水果導(dǎo)致的，想改善這種情況，睡前少做這些事兒就行了。一種是年紀(jì)大了，腎臟功能減弱，膀胱容量減少，膀胱肌肉功能下降等原因造成的，這種是生理狀況而并非疾病。

這幾種情況就需要引起重視了：

男性夜尿增多，則可能與前列腺增生或前列腺炎有關(guān)，除了夜尿多，還可能有尿滴瀝、尿線變細(xì)、尿等待、尿不盡等表現(xiàn)，可以通過前列腺彩超排查一下。女性夜尿增多，則可能是尿路感染導(dǎo)致的，尤其是有性生活的女性，細(xì)菌感染刺激了膀胱和尿道，導(dǎo)致尿頻，還會(huì)有尿急尿痛等不適感，可以去醫(yī)院化驗(yàn)一下尿常規(guī)。

如果夜尿增多，伴有吃得多、喝得多、體重減少，則可能是患了糖尿病，建議去醫(yī)院測測血糖。

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