“神秘東方力量”

又雙叕火了！

又！又！又！上奧運啦！

巴黎奧運會正在進(jìn)行

中國游泳隊運動員們

背上的火罐印再次走紅

其實不少國內(nèi)外奧運冠軍選手身上

都曾驚現(xiàn)“神秘東方印記”

網(wǎng)友直呼難道拔罐＝奪冠？！

拔火罐再現(xiàn)巴黎奧運會

其實每塊獎牌的背后

除了運動員的努力

也離不開隨行醫(yī)務(wù)人員的保障

離不開中醫(yī)護(hù)理技術(shù)的支持

除了奧運賽場上

日常生活中

中醫(yī)護(hù)理技術(shù)同樣可以

精心呵護(hù)我們的健康

1艾灸

艾灸：當(dāng)您在空調(diào)房里待久了，感覺手腳冰涼，這時艾灸就派上用場了。準(zhǔn)備好艾條，點燃后懸于穴位上方 2-3 厘米處，以溫?zé)岬蛔苽つw為宜。比如艾灸關(guān)元穴，能溫補腎陽、培元固本；艾灸足三里，則可調(diào)理脾胃、增強免疫力。

2拔罐

以游泳運動員為例，長期的水中訓(xùn)練導(dǎo)致寒濕痹阻，經(jīng)絡(luò)氣血瘀滯不通誘發(fā)疼痛，正是火罐療法的適應(yīng)證。除此之外，工作勞累導(dǎo)致肩頸酸痛，或者不小心受了風(fēng)，腰背發(fā)緊，那就試試拔罐。先在拔罐部位涂抹適量潤滑油，然后用拔罐器吸附，留罐 10 - 15 分鐘。注意觀察皮膚顏色，若出現(xiàn)紫黑色，通常表示有寒濕瘀滯。

3刮痧

感冒初期，頭暈?zāi)X脹，用刮痧板蘸點精油，從頸部向肩部，再到背部，由上往下刮拭。出痧后，您會感覺身體輕松不少。但刮痧后要注意保暖，避免吹風(fēng)和著涼。

4穴位按摩

眼睛疲勞時，按壓睛明穴和攢竹穴，能緩解視疲勞；消化不良，揉揉中脘穴和天樞穴，促進(jìn)胃腸蠕動。每個穴位按摩 3 - 5 分鐘，以有酸脹感為宜。

無論是拔火罐、還是保溫杯、亦或是刮痧，

神秘“東方力量”的調(diào)侃為緊張激烈的奧運會，

注入一股輕松愉快的氛圍。

取得好成績的關(guān)鍵在于，

奧運健兒的非凡努力和頑強堅定的意志。

讓我們一起為中國奧運健兒加油，

期待中國健兒在巴黎創(chuàng)造佳績！

（部分圖片素材來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

來源：全科醫(yī)學(xué)科  朱  影

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