天氣漸冷，伴隨著霧霾的籠罩，外出鍛煉的人越來越少了，鄭州大學(xué)五附院內(nèi)分泌二病區(qū)卻呈現(xiàn)出一幅醫(yī)生、護(hù)士、患者齊運(yùn)動的場面。在科主任吳毓敏，護(hù)士長姚尼娜的帶領(lǐng)下，全體醫(yī)護(hù)人員利用早上查房前的二十分鐘，帶領(lǐng)著科室患者一起做起了糖尿病降糖保健操。

近年來，中國的糖尿病患病率呈現(xiàn)爆炸式增長，并呈年輕化趨勢。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國約有1.1億名糖尿病患者，約占成年人總數(shù)的1/10。這其中，糖尿病知識和健康生活觀念的普遍缺乏，飲食不加控制以及缺乏運(yùn)動是主要原因。

糖尿病治療的五個要點(diǎn)

飲食控制

運(yùn)動療法

血糖監(jiān)測

藥物治療

糖尿病教育

其中，運(yùn)動不僅能預(yù)防糖尿病，而且也是治療糖尿病的重要措施。糖尿病患者在積極配合治療和注意飲食調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，配合運(yùn)動療法—健身操，可以促進(jìn)肌肉和組織對糖的利用，使血中胰島素水平下降，直接或間接控制血糖，改善胰島素抵抗。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還可以減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，使血脂紊亂得到減輕，輕度降低血壓，改善心臟功能，可以說是小運(yùn)動，大作用！

運(yùn)動療法是2型糖尿病綜合治療中的重要方法之一，但在臨床治療過程中，患者往往對飲食控制和藥物治療依從性強(qiáng)，對運(yùn)動缺乏足夠的重視，或進(jìn)行了不合理的運(yùn)動，導(dǎo)致治療效果不滿意。

鄭州大學(xué)五附院內(nèi)分泌科二病區(qū)選用的健身操比較簡單，容易開展，對患者的年齡要求比較寬，醫(yī)護(hù)人員的帶動增加了患者的積極性，患者住院期間學(xué)習(xí)熟練，出院后回家也可以堅持運(yùn)動，增加了患者戰(zhàn)勝糖尿病的信心！

運(yùn)動結(jié)束后，很多患者都說身體很放松，有輕微的出汗。有位糖友說第一次做操的時候，手碰不到肩膀，幾天堅持下來，手可以碰的肩膀了，而且也沒有了開始的胳膊酸痛感，越來越喜歡和大家一起鍛煉了。

在做健身操時應(yīng)注意以下事項

1、著裝寬松；

2、選擇合適的鞋，不要磨腳，以防發(fā)生糖尿病足；

3、飯后不要立即運(yùn)動，最好等半小時；

4、老年人或心臟病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動。

內(nèi)分泌科二病區(qū)溫馨提示糖友們：堅持運(yùn)動，控制血糖，保持健康！

來源：內(nèi)分泌科二病區(qū) 王雪燕

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