每逢佳節(jié)血糖高?春節(jié)期間,“糖友”們要注意這四點(diǎn)
再有幾天就是春節(jié)了,春節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日,老百姓稱之為“過大年”,可以說是中國(guó)人最重視的一個(gè)節(jié)日了。忙碌了一年的人們,期待著在節(jié)日里好好放松一下,親朋好友,歡聚一堂,把酒言歡,珍饈佳肴,琳瑯滿目。豐富的飲食,節(jié)日的氛圍,常常讓糖友們放松了警惕,每年因?yàn)檫^春節(jié)導(dǎo)致血糖明顯升高的患者逐漸增加,而因高血糖導(dǎo)致酮癥酸中毒的患者也時(shí)常發(fā)生,在這里提醒糖尿病患者注意以下幾點(diǎn),希望幫助糖友們過一個(gè)健康、祥和的節(jié)日。
一、生活要規(guī)律
過節(jié)期間,家人朋友聚一起喜歡打打牌,搓搓麻將,但不要過度疲勞玩樂,這會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,從而引起嚴(yán)重的并發(fā)癥,如糖尿病酮癥、糖尿病高滲等,嚴(yán)重者會(huì)危及生命。提醒糖友們一定要保持規(guī)律的作息,勞逸結(jié)合。
二、飲食要科學(xué)
年夜飯免不了大魚大肉,糖友們過節(jié)一定要心中有數(shù),既要享受節(jié)日氣氛,又要保證血糖平穩(wěn)。首先選擇肉類時(shí),糖友們要記住,四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒有腿的,就是吃牛羊肉不如吃雞肉,吃雞肉不如吃魚肉。
其次烹飪方法盡量選擇煮、拌、汆、蒸,減少油脂的攝入,不宜選擇炸、煎、紅燒。搭配菜品時(shí),增加蔬菜的種類和數(shù)量,重視主食的種類,多為糖尿病患者準(zhǔn)備各種雜糧制作的主食。水果宜選擇含糖低的如柚子、西紅柿、草莓等,不吃香蕉、桂圓、蜜橘等含糖高的水果。每天吃水果的量不超過200g,水果放在兩餐之間吃,水果罐頭和果脯類水果加工品糖友們不宜吃。堅(jiān)果含油脂高,脂類通過糖異生會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,糖友們要淺嘗輒止,一天最多一小把。盡量不飲酒,不喝含糖飲料。
三、用藥要如常
許多糖友的治療方案需要飯前吃藥或者打針,有的患者嫌麻煩或者不想帶藥出門,在出門前把藥吃了或者把胰島素打了,一旦路上遇到堵車等現(xiàn)象很容易引起低血糖,嚴(yán)重者會(huì)帶來生命危險(xiǎn),更有患者覺得過節(jié)吃藥打針不吉利,自行停藥,導(dǎo)致血糖飆升。
四、監(jiān)測(cè)要及時(shí)
不管怎么注意,過節(jié)畢竟和平時(shí)不一樣,所以糖友們一定要多檢測(cè)血糖,及時(shí)了解血糖變化,如有不適及時(shí)就醫(yī),不要延誤病情,鄭州大學(xué)五附院內(nèi)分泌二科隨時(shí)為糖友們保駕護(hù)航。
最后祝愿廣大糖友們,管住嘴,邁開腿,控制好血糖,平安過大年!
來源:內(nèi)分泌科二病區(qū) 姚尼娜 王雪燕
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