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        鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

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        游戲時(shí)間

        發(fā)布時(shí)間:2019/9/5文字調(diào)整

        帶過嬰幼兒的家長肯定知道,幼兒在成長的過程中會經(jīng)歷不同的技能自習(xí)階段,而生活中也有不少俗語指明了這一點(diǎn)。其中最耳熟能詳?shù)哪^于“三翻六坐七爬爬”。這句話是民間根據(jù)幼兒的成長過程總結(jié)出來的,它揭示了幼兒自習(xí)的技能隨著成長階段變化的發(fā)展規(guī)律,也時(shí)刻提醒著家長關(guān)注孩子在不同階段的成長發(fā)展。而當(dāng)嬰兒學(xué)會翻身之后,她在醒著時(shí)候就不怎么喜歡躺著了。不管你把她放在哪里,他總是一骨碌就爬起來了,這個(gè)時(shí)期的小寶寶,可能還爬不動,但已經(jīng)會仰著圓圓的腦袋,轉(zhuǎn)著滴溜溜的小眼睛在打量著周邊的玩具、和藹的父母,甚至還會端詳鏡子里的自己。

         

         

        可能大家想當(dāng)然地認(rèn)為嬰兒翻身趴著不過是成長過程中一個(gè)很普通的階段,事實(shí)上這對嬰兒是一項(xiàng)非常重要的訓(xùn)練,對于嬰兒的發(fā)展至關(guān)重要,在英語中,嬰兒翻身趴著還有個(gè)專門的詞語,叫tummy time。在美國,寶寶出生之后,所有兒科醫(yī)生都會發(fā)給家長一份關(guān)于tummy time的宣傳資料,叮囑家長回家?guī)椭⒆用刻爝M(jìn)行練習(xí),并且會定期詢問寶寶tummy time的執(zhí)行情況。那么到底什么是tummy time呢?為什么兒科醫(yī)生這么重視呢?今天我們就來了解一下tummy time。

         

        那么什么是tummy time呢?

        字面上,它的中文意思是“肚肚時(shí)間”,其實(shí)就是一種讓寶寶趴在床上的俯臥訓(xùn)練,即家長在寶寶清醒的狀態(tài)下,幫寶寶俯臥,腹部朝下,肚子著地,寶寶的雙臂彎曲放在胸下。這樣可以最直觀的鍛煉寶寶的肩頸部肌肉和腰腹部的肌肉,利于寶寶身體發(fā)育,并且可以預(yù)防寶寶扁平頭。

         

        在沒有人為干預(yù)下,一般嬰幼兒在大約出生三個(gè)月后才有足夠的力量翻身,才能夠自己進(jìn)入tummy time階段的練習(xí)。而美國多年的育兒經(jīng)驗(yàn)表明,這種訓(xùn)練從新生兒時(shí)期就可以開始了。這個(gè)時(shí)期的幼兒還沒有力氣翻身,肩頸部肌肉還不足以支撐腦袋抬起,家長可以輔助訓(xùn)練,比如飛機(jī)抱,讓寶寶趴在懷里睡覺,或者短暫地在大腿上趴著,這都是早期tummy time的訓(xùn)練方式。

         

        那么,輔助嬰兒進(jìn)行tummy time訓(xùn)練具體有什么好處呢?

        首先,tummy time訓(xùn)練有利于寶貝全身的發(fā)育,比如當(dāng)嬰兒趴著的時(shí)候,她會努力運(yùn)用肩頸部分的肌肉,逐步地提高對頭部的控制;嬰兒趴著時(shí)背部更為伸展,嬰兒努力抬頭時(shí)也會帶動背部肌肉的用力,從而有利于嬰兒的背部肌肉和骨骼發(fā)育;趴著的狀態(tài)有利于刺激嬰兒抓取和爬行等行為,這些動作將會增強(qiáng)寶寶的手臂、腿部力量。

         

        其次,這種訓(xùn)練有助于開闊寶寶的視野,培養(yǎng)寶寶對周圍環(huán)境的認(rèn)知意識。當(dāng)嬰兒躺著的時(shí)候,她只能看到上面的天花板或周圍的墻壁,缺少鮮艷的物體對眼球的吸引。當(dāng)她趴著的時(shí)候,就可以看到床單上美麗的圖案,頭稍微抬起即可看到周邊的玩具等物品,這些顏色鮮艷的物體都會刺激她進(jìn)一步觀察周圍的環(huán)境,從而鍛煉其視野和注意力。

         

        最后呢,tummy time的訓(xùn)練可以減少嬰兒后腦勺的受力,降低顱腦變形的風(fēng)險(xiǎn),使寶寶頭部更美觀。

         

         

        看到tummy time訓(xùn)練有這么多好處,相信有很多家長們都開始躍躍欲試了,那么,什么時(shí)候開始訓(xùn)練呢?具體該怎么訓(xùn)練呢?

         

         

        專家告訴我們,tummy time訓(xùn)練,越早越好,在小寶寶出生后回到家之日就可進(jìn)行。在寶寶清醒著的時(shí)候,可以采用飛機(jī)抱、趴在腿上、趴在爬行墊上等方式來進(jìn)行訓(xùn)練,每天進(jìn)行兩到三次,每次三到五分鐘。當(dāng)寶寶適應(yīng)后,可適當(dāng)延長訓(xùn)練時(shí)間。

         

        當(dāng)我們真正開始訓(xùn)練的時(shí)候,寶爸寶媽們可能會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題:我的寶寶根本不喜歡tummy time!寶寶一翻過來就會不適應(yīng)地扭動,甚至還會大哭大鬧。其實(shí)這種情況不用特別的擔(dān)心,這只是嬰兒沒有接觸過這種姿勢,會感到害怕。家長試著可以讓寶寶先做1到2分鐘,等寶寶稍稍適應(yīng)后再慢慢延長時(shí)間。在逐步適應(yīng)后,你會慢慢發(fā)現(xiàn)寶寶非常享受tummy time。另外,也可以給寶寶一些tummy time玩具,增加活動的趣味性,吸引寶寶完成動作。

         

        最后,提醒大家需要注意兩點(diǎn):一是注意訓(xùn)練場地,訓(xùn)練一定要在平整干凈的平面進(jìn)行,不可以松軟凹陷,否則寶寶難以支撐發(fā)力,無法達(dá)到訓(xùn)練效果,另外凹陷還有可能帶來窒息的危險(xiǎn),同時(shí)一定要有家長的全程看護(hù),保證訓(xùn)練的安全性。二是注意訓(xùn)練時(shí)機(jī),雖說tummy time訓(xùn)練只要在寶寶清醒時(shí)就可訓(xùn)練,但還是要注意不要在寶寶能吃奶后進(jìn)行,因?yàn)榕恐鴷r(shí)腹部受力,容易造成寶寶吐奶嗆奶。筆者的建議是在給寶寶換尿布時(shí)或者換尿布前進(jìn)行tummy time的訓(xùn)練,例如可以讓寶寶遵循tummy time-換尿布-吃奶-躺著玩或睡覺的循環(huán),而這個(gè)循環(huán)一旦規(guī)律化,寶寶就能很快的適應(yīng),也會給寶寶的各方面帶來快速的發(fā)展。

         

        來源:兒童康復(fù)醫(yī)學(xué)科 劉唱弘樂

        宣傳科編輯整理

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