春季是萬物生長的季節(jié)，此時兒童生長發(fā)育速度較快，因消化吸收功能增強(qiáng)而進(jìn)食量增加。食物屬性對孩子長身高至關(guān)重要，今天鄭州大學(xué)五附院中醫(yī)科專家為家長們帶來春季飲食須知。

春季主升發(fā)，升發(fā)就是升發(fā)生長，生機(jī)不息，身體的各項機(jī)能都要在春天散發(fā)生機(jī)。因此在食物的味道選擇上，要增加辛味的食物，辛味的食物主升發(fā)，符合春季升發(fā)的特點(diǎn)。比如生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等食材。要減少酸味食物的攝入，酸味食物具有收斂的作用，不利于孩子長高，比如檸檬，山楂、橙子等酸性食物。

春季與綠色相通應(yīng)，應(yīng)多給孩子食用綠色的蔬菜，比如茴香、蘆筍、春筍等。春季是生長發(fā)芽的季節(jié)，要多食苗芽類蔬菜，比如綠豆芽、黃豆芽、豌豆芽等。苗芽類生長迅速，對孩子的長個也會有很好的幫助。

當(dāng)我們脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。春季也是補(bǔ)鈣的黃金季。這個時候孩子可以適當(dāng)多吃些豆制品、海參、杏仁等食物。

借助春季長高黃金季，掌握好孩子的飲食，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)孩子的飲食比例。為處于生長發(fā)育期兒童創(chuàng)造“黃金條件”。

中醫(yī)科門診采用穴位辯證貼敷，增強(qiáng)身高、益智、提高免疫力。

“春季生長貼”適合于3-14周歲的兒童，具有以下任何一種癥狀的兒童均可貼敷：

1.早產(chǎn)兒或低出生體重兒童；

2.身高增長緩慢或身高低于同齡平均身高以下的兒童；

3.夜間因易驚醒，入睡困難等引起生長發(fā)育落后的兒童；

4.患有遺尿癥等泌尿系及腎系統(tǒng)疾病引起生長發(fā)育落后的兒童；

5.體重低于平均體重標(biāo)準(zhǔn)、消化不良或飲食經(jīng)常出現(xiàn)偏食、挑食等問題的兒童；

貼敷時間

時間分別是：驚蟄（3月6日）、春分（3月21日）、清明（4月5日）、谷雨（4月20日）、立夏（5月6日）、小滿（5月21日）、芒種（6月6日）、夏至（6月21日)。

即日起可預(yù)約，聯(lián)系方式：0371-66902074、67120701

貼敷地址：鄭州大學(xué)五附院門診三樓321診室。

來源：中醫(yī)科 王風(fēng)華

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